ทำไมเราจึงควรลดการดื่มคาเฟอีน

สภาพการดำเนินชีวิตของคนทุกวันนี้เต็มไปด้วยความรีบเร่ง การแข่งขัน เพื่อเติมเต็มความคาดหวังของตนเองและผู้อื่น เราทำงานหนักและมีความต้องการตัวช่วยเร่งด่วนที่สามารถเพิ่มพลังให้เราตั้งแต่เช้าจรดเย็น เครื่องดื่มที่มีส่วนประกอบของคาเฟอีนจึงกลายเป็นคำตอบที่ใช่เสมอคนทำงานทั้งหลาย บางคนเริ่มเช้าวันใหม่ด้วยกาแฟ พอตกเที่ยงก็หยอดคาปูชิโน่ หรือ อเมริกาโน หรือเครื่องดื่มชูกำลังตามเพื่อให้รู้สึกตื่นตัวตลอด จนกลายเป็นว่าเราปล่อยให้คาเฟอีนเข้ามามีบทบาทมากมายเหลือเกินในชีวิต แต่ท้ายสุดเราก็หมดแรงล้าไปเสียหมดอยู่ดีเมื่อฤทธิ์ของคาเฟอีนหมดลง

ร่างกายที่ติดคาเฟอีนมากเกินไปนั้นมักไปนำไปสู่ปัญหาสุขภาพอื่น ๆ เช่น อาการนอนไม่หลับเรื้อรัง ซึ่งส่งผลต่อวัฎจักรการพักผ่อนที่ผิดเพี้ยนจากธรรมชาติ และนำไปสู่ปัญหาด้านอารมณ์อีกต่อ เช่น หงุดหงิดง่าย โมโหง่าย อย่างไรก็ตามไม่ใช่ว่าคาเฟอีนนั้นจะไม่ดีไปเสียทั้งหมด เพราะมีรายงานวิจัยหลายชิ้นยืนยันว่าหากเราบริโภคคาเฟอีนในปริมาณที่เหมาะสม ก็สามารถที่จะช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็งทรวงอก มะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งลำไส้ มะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูก และโรคหลอดเลือดหัวใจได้

แต่หากเราพบว่าร่างกายเริ่มได้รับผลกระทบจากคาเฟอีน และต้องการจะลดหรือเลิกการนำเข้าคาเฟอีนสู่ร่างกาย ชาสมุนไพรคือเครื่องดื่มทางเลือกที่ยอดเยี่ยม เพราะนอกจากผู้ดื่มจะได้รับคุณประโยชน์หลากหลายจากสมุนไพรแล้ว ก็ไม่มีความจำเป็นต้องกังวลว่าคาเฟอีนว่าจะสร้างผลกระทบอะไรบ้างต่อร่างกาย